炭水化物について | パーソナルジム･Personal Gym FOROWの最新情報を発信いたします

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プレミアムボディ一宮駅前店の小川悠太です。

今回は、六大栄養素のうち【炭水化物】について話したいと思います。

炭水化物とは、ブドウ糖や果糖などの単糖から構成されているものを総称して炭水化物と言います。

炭水化物には大きく分けると体内に吸収されてエネルギー源となる【糖質】

消化吸収されずにエネルギーにならない【食物繊維】が有ります。

よく食材に書かれている炭水化物量は【糖質】＋【食物繊維】を足した量になります。

炭水化物は1g＝4kcal有ります。

そして、炭水化物は体内で様々な役割を果たします。炭水化物には主な機能が2つあり、糖質として脳にブドウ糖を供給すること、そして筋にエネルギーを送って人が活動するためのエネルギーとなります。

自分にあった量を理解して適切に炭水化物をとれば太ったりリバウンドは避けられますので炭水化物を極端に避けたりしない様にしましょう😋

一宮駅から徒歩３分の好立地で、名古屋駅からも一本で通いやすく、お車で来られる方は近隣にコインパーキングもありますので、交通手段にはなんでも対応しています。

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