皆さんは食物繊維について考えたことはありますか？ | パーソナルジム･Personal Gym FOROWの最新情報を発信いたします

こんにちは！

Personal Gym FOROWパーソナルトレーナーの小川悠太です✨

皆さんは食物繊維について一度でも考えたことはありますか？

食物繊維は小腸では消化、吸収されずに大腸まで到達します！

そのため、便秘の予防や整腸効果だけでなく血糖値上昇やコレステロールの低下など、さまざまなこうかを持っています♪

ですが、日本人のほとんどが食物繊維不足になっています！！

1950年頃の日本人は1日の食物繊維量が20g以上摂っていましたが、今の日本人は14g前後だそうです😱

欧米では、1日に24g以上の、食物繊維を摂取すると心筋梗塞、脳卒中、2型糖尿病、乳がん、胃がん、大腸がんの発症リスクが低下したと言う研究結果もあります。

これだけ体にいい食物繊維を摂らない手は無いですよね😊

一度、皆さんも食物繊維を見直してみませんか！？

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