姿勢を正す...メリットある？① | パーソナルジム･Personal Gym FOROWの最新情報を発信いたします

こんにちは、Personal Gym FOROWのOtsukiです。

今回はカウンセリングの際に要望の多い

「姿勢を正す」という事に関してです✍️

何故姿勢を改善したいか？と言うと

もちろん第一に「見た目を変える」

というのが目的だと思います。

私たちトレーナーの姿勢が悪ければ初対面の印象って悪いですよね。

「あれ、大丈夫かな？」ってなんとなくどこかで察知して不安になると思います。

皆さんなんとなくの印象でわかっているんです、姿勢が良い方が印象も良い事は...。

では身体の内部への影響はどうでしょうか？

こちらにも姿勢を改善しなければならない理由があります。

正すメリット、について大きく三つに分けて述べていきます。

今回は一つ目をお話ししますね🎶

①筋肉や関節などの筋骨格系の痛みが出現

身体を天秤"に例えて説明します。(⚖️←これ。)

天秤は左右の重さを支点で支えてバランスを保ちますが、

左右のバランスが崩れればどちらか一方へと偏り、傾いてしまいますよね。

身体はこの天秤と同じで、バランスが崩れるとかばうように別の部位も崩れてゆきます。

そうすると背骨を支点として重たい頭を支えていますが、支点の位置もズレてくることになります

そして、その崩れた状態が継続する事で部分的な負担が高まり

局所的に痛みを引き起こします。

この異常の影響で日常生活で慢性化しやすい肩こり、頭痛、腰痛へも繋がります。

当たり前だと思っていた「痛み」は

姿勢を変える事で改善されるかもしれませんね💡

残りは二つ！

続編にてお読みください🎶🙏