内臓脂肪と皮下脂肪 | パーソナルジム･Personal Gym FOROWの最新情報を発信いたします

こんにちは♪

Personal Gym FOROWトレーナーの小川です。

今回は内臓脂肪と皮下脂肪について話したいと思います。

内臓脂肪と皮下脂肪ってちまたではよく聞きますよね！？

皆さんは内臓脂肪と皮下脂肪のどちらが体に悪いのか知っていますか？

結論から言うと内臓脂肪の方が身体に悪いです😫

どうして内臓脂肪が悪いのかというと、

内臓脂肪は皮下脂肪より分解しやすいと言われています。

空腹時に内臓脂肪が分解されて、

血液中に多くの脂肪酸がながれでます😱

流れ出た脂肪酸は肝臓に送られ肝臓に脂肪が蓄積してしまいます。

そして「脂肪肝」ができてしまいます。

「脂肪肝」は脂質異常症を引き起こし、狭心症や心筋梗塞を引き起こしやすくなり生活習慣病の原因になります。

このことから内臓脂肪型の肥満は不健康な脂肪なのです！！

内臓脂肪を減らすことで健康的なダイエットの成功といえます😆

内臓肪を減らすには食事管理も大事ですが特に運動が大事といわれています。

そのことから

週2ぐらいの適度な運動をして

内臓脂肪を撃退し健康的な体を手に入れましょう😁

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