大会前日で思うこと | パーソナルジム･Personal Gym FOROWの最新情報を発信いたします

おはようございます♪

Personal Gym FOROWトレーナーの小川悠太です！

皆さん、厚さ対策してますか？

最近猛暑が続き辛いですね😅

外仕事の方はしっかり水分と塩分をとってください！

さて、いよいよ今日はJBBF岐阜大会の前日になりました。。

今日から水と塩分を抜いて体をパリッとさせる作業に入ります🫡

この1週間は、大会の日までにしっかり水が抜けるように1日7リットルの水を飲んできました！！

とても辛かった、、、笑笑

そして水抜きと塩分抜きは更に辛い🥶

今日の朝から水を飲めない、、

1日500mlと決めてルイボスティーを用意しました🫡

ルイボスティーは利尿作用がある為更に水を抜きます！！

そして、水抜きより辛いのが最近寝れない寝ても朝早く起きてしまう！

眠いようで寝れない日が続いています😉

これは炭水化物がたりなかったり、大会が近づくと興奮して交感神経が刺激されるので、結構あるんですが、体の事を思ったらしっかり寝れるのが好ましいんですよねー！！

緊張してないと思ってるけど体は緊張してるのかなぁ！？笑笑

それでも、今日はカーボアップデーです🔥🔥

炭水化物をこれでもかって言うぐらい食べます！

いつもなら小麦粉とかを入っている美味しいお菓子とか平気で食べるんですが、今回は小麦粉を禁止してお米やお餅を食べて過ごします🐔

水が飲めないからお餅が結構辛い笑笑

でも美味しい✨

味付けは餡子、蜂蜜、きなこetc

砂糖醤油で食べたいんですが、塩分取れないので我慢します🔥

体に炭水化物を溜め込んで明日の大会でしっかりパンプ（筋肉が張る）様に調整していきます！！

夜露死苦ー！！

では、適当に書いたブログでした笑笑

PS

大会のステージ上でもマスクをしなくちゃいけなくなりました、、

他の大会では、マスクをしているところなんかないのに、、

せっかくの晴れ舞台最悪だー！！

愚痴が多くなりました！すいません🙇‍♂️🙇‍♂️