ゼロカロリーのジュースって太ると思いますか？ | パーソナルジム･Personal Gym FOROWの最新情報を発信いたします

Personal Gym FOROWトレーナーの小川悠太です♪

皆さんはゼロカロリーの甘い飲料水をダイエット中に飲んで良いのかご存じですか？

結論から言うと「よくない」です！！！

「ゼロカロリーだから太らない飲み物なんでしょ！？」

と、一日何本もゼロカロリージュースを飲んでいませんか？

ゼロカロリージュースの甘味は、砂糖の変わりに人工甘味料が使われています。

人工甘味料に使われているアスパルテームは、砂糖と違いカロリーがゼロに近いためゼロカロリーと表記できるのです！！

甘さは砂糖の２００倍あると言われています

人工甘味料は血糖値を砂糖と違い上昇させません。

そのため、ダイエットに効果的と言われてきました。

しかし、最近の研究結果から人工甘味料は腸内フローラを変えてしまい、耐糖能異常を起こしてしまうという報告がでました😱

耐糖能異常とは、血糖値が上がった時にインスリンの分泌が悪くなりインスリンの抵抗性が上がってしまい糖質をとるとすぐに太ってしまったり、糖尿病を誘発してしまいます。

そのため、人工甘味料はできるだけ避けましょう！！

どうしても甘いものを食べたい場合は天然の甘味料をとることをオススメします😆

まだまだ話したいことはありますが、今日はこの辺で終わります♪

Personal Gym FOROW

小川悠太

Personal Gym FOROW 岐阜・一宮